Schlafförderungstraining

Wie wichtig ein erholsamer Schlaf für uns Menschen ist, wird oft erst deutlich, wenn es zu gestörtem Schlaf und daraus entstehenden Beeinträchtigungen bei Tage kommt.
Wesentliche regenerative Prozesse geschehen im Schlaf, sowohl für den Körper, als auch in besonderem Maße für das Gehirn und die Psyche.

Deshalb fühlen sich Menschen mit Schlafstörungen oftmals müde, gereizt, unkonzentriert, allgemein nicht belastbar und in ihrer Lebensqualität getrübt.

Vielzählige Ursachen können einen erholsamen Schlaf verhindern. Deshalb sind Schlafstörungen keine Seltenheit, ca. 35% der Bevölkerung in Deutschland leidet unter vorübergehenden oder langfristigen Schlafproblemen.

Das Schlaftraining soll Ihnen dabei helfen und Sie anleiten, Prozesse des Schlafes zu verstehen, körperliche Ursachen für einen gestörten Schlaf zu erkennen, Informationen über schlafhindernde und schlaffördernde Faktoren zu bekommen, Kompetenzen und Schutzmechanismen kennenzulernen und Ihre persönlichen Ressourcen für einen besseren Schlaf zu stärken.

Akute und chronische Schlafstörungen können vermieden oder abgemildert werden.

Das Schlafförderungstraining kann in Einzelsitzungen oder in kleinen Gruppen abgehalten werden.
Es ist vorgesehen, dass sich Phasen der Schlafberatungen und der Erprobungen abwechseln.

Bitte informieren Sie sich telefonisch oder per e-mail über meine Angebote.