Stressprävention

Balance

Gesundheitsstudien haben ergeben, dass unsere persönliche Einstellung zu stressreichen Situationen eine entscheidende Rolle spielt, wie wir denken, fühlen und handeln und wie dadurch unsere Befindlichkeit beeinflusst wird.

In meinen Stress-Präventionskursen werden Ihnen in anschaulicher Weise unterschiedliche Gedanken- und Handlungsmodelle in Theorie und Praxis vorgestellt, die Ihnen helfen können, sich aktiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

Die Methoden basieren sowohl auf dem verhaltenstherapeutisch ausgerichteten Stressimpfungstraining (SIT) nach Donald Meichenbaum, als auch auf der Sichtweise der systemischen Therapie, die das gesamte Lebensumfeld einer Person in Betracht zieht und lösungs- und ressourcenorientiert handelt.

Zudem lernen Sie mehrere Methoden zur körperlichen und mentalen Entspannung kennen.

Sie haben am Ende des Kurses vielfältige Möglichkeiten zur Stressverarbeitung und Prävention kennengelernt.
Die Folge wird sein, dass Sie sich stressreichen Situationen nicht mehr hilflos ausgeliefert fühlen oder bereits im Vorfeld erkennen,wann ein Innehalten nötig ist.

Sollte Ihr Interesse geweckt sein, informieren Sie sich bitte weiter über die Kursinhalte und Konditionen.